울산기구필라테스 살 왔어요 야식 빼러

#울산기구필라테스 #호호필라테스 #울산필라테스

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​결혼 전에도 필라테스, 수영 등 운동은꾸준히 했었는데요.​먹는 걸 좋아하다 보니 남편이랑 맨날야식 먹고 살이 급격하게 쪘어요.​뱃살뿐 아니라 옆구리, 허벅지까지..아주 총체적 난국 이더라고요.​그땐 야금야금 살이 쪄서 자각하지 못했는데,옛날에 입던 바지가 들어가지 않아경악을 금치 못했어요.​더 살이 찌기 전에 빼야겠다는 생각에운동을 해야겠다는 생각이 들더라고요.​그래서 예전부터 배워보고 싶었던#기구필라테스 하게 되었어요.​처음엔 힘들었지만, 하면 할수록 빼기 힘들었던군살들이 점점 빠지면서체형 교정도 되고 너무 좋더라고요.​제가 다니고 있는 곳은 호호필라테스라는 곳인데,울산기구필라테스 센터로 유명한 곳이에요.

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​오픈한지 얼마 안 되었고,여성 전용 프리미엄 기구 필라테스 센터랍니다.​현재 #호호필라테스 에서는 이벤트 가격으로진행을 하고 있기 때문에 기존 금액보다더 저렴하게 운동을 할 수 있어요.​아무래도 기구필라테스 라고 하면비싼 인식이 있는데, 다행히 싼 가격으로이용을 할 수 있었어요.​이웃님들도 이런 좋은 혜택 놓치지 말라고제가 슬쩍 공유해봅니다.​호호필라테스는 시설이 너무 잘되어 있고인테리어가 정말 예쁜 곳이에요.​포토존도 있어서 셀카 찍는 분들도 많더라고요ㅎㅎ​그리고 기구필라테스 전용샵으로캐포머, 체어, 바렐, 스프링보드 기구를 이용할 수 있고 매트 필라테스 수업도 진행해요.​수업방식은 1:1과 그룹수업으로 나누어져 있답니다.​1:1룸은 캐포머와 자세를 바로 볼 수 있는거울이 있고요.​캐포머뿐만 아니라 체어도 같이 있어수업을 진행할 때마다 다른 기구로운동을 할 수 있어요.​1:1로 하게 되면 본인의 체형에 맞추어강사님과 함께 운동할 수 있는 공간이라는큰 장점이 있어요.​

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​이건 바렐이라는 기구인데요.​사다리를 뜻하는 레더와 아치 형태의매트인 바렐이 합해진 이름이에요.​레더는 손잡이나 발걸이를 하는 부분이고,바렐은 배, 등, 옆구리, 골반, 엉덩이,허벅지 등 신체의 여러 부분을 올려두고​지지를 해서 다양한 동작을 할 수 있는 부분이에요.​레더 바렐은 주로 앞에 있는 레더에 발을 걸고바렐의 모양에 따라 척추를 늘어뜨리는방법으로 운동을 하거나​바렐의 모양대로, 옆구리에 자극을 주는 방법으로 이용할 수 있어요.​스트레스성 긴장을 완화시키고기능이 약화된 근육의 회복을 돕는중요한 재활 도구 중 하나인 바렐은​다른 #필라테스 기구들에 비해 부피가 작아좁은 공간에도 설치가 가능한 기구이면서매우 다양한 동작이 가능하다는 장점이 있어요.​이 기구를 하게 되면 모든 군살이 빠지는느낌은 물론이고 온몸의 스트레칭이 돼서시원한 기분이 들어요.​

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​이건 스프링보드인데, 겉근육을키우기보다는 속근육을 강화해 주는운동으로 최고라고 해요.​다양한 기구들을 이용해서 수업을 진행하는데다른 부가적인 도구들도 많아서 다양한동작들을 배울 수가 있어요.​그리고 스프링보드의 특징은1~11단계로 나누어져 있어 개인의 역량에따라 난이도를 조절하여 운동할 수 있어요.​스프링의 저항력을 이용해 가늘고 길게근육을 단련 시킬 수 있고척추에 무리가 가지 않게 운동을 할 수 있어요.​스프링보드 운동효과는 신체 유연성 향상,근력 강화 및 이완 효과, 힘의 분배와 조절력 향상,코어 강화, 상하체 골반 균형, 히프 업 등전신운동이 가능해요.​처음 하시는 분들도 걱정하지 않으셔도 돼요.​#호호필라테스 선생님들께서 옆에서 다 잡아주기 때문에금방 따라 할 수 있어요ㅎㅎ​

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​#호호필라테스 에서는 기구필라테스 뿐만 아니라소도구를 활용한 매트 필라테스 수업도 있어요.​이건 미니 볼을 이용하여 운동을 하는 건데,짐볼을 축소시켜놓은 작은 볼이에요.​작지만, 신체 곳곳에 놓고 운동을 할 수 있어운동 범위와 효과는 확실해요.​미니 볼 효과는 근육의 인지력, 스트레칭을 통한 유연성, 신체의 균형감각 향상, 코어 근육강화, 상하 밸런스 유지에 좋아요.​동자 시작 전에 강사님이 먼저 시범을 보이고따라 하는데요, 강사님이 할 때는쉬워 보이는데 막상 제가 하면 어찌나 어렵던지…​선생님은 몸이 진짜 가벼워 보였어요.​내 몸속에 지방들이 저를 안 놔주는 느낌ㅠㅠ​얼른 나를 놔주렴…..

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​소도구를 활용한 매트 수업은 다양하게배울 수 있고 집에서도 충분히따라 할 수 있어서 활용도가 좋은 거 같아요.​폼롤러를 이용한 필라테스도 있고,밴드를 이용한 것도 있고요.​밴드는 자세 교정과 체형교정에 도움이 되고근력을 강화시키는 데 도움을 줘요.​큰 근육을 만드는 게 아니라속 근육을 만들어줘서 여성스러운라인은 지키면서 몸매는 탄탄하게 변화를 시켜줘요.​탄성을 이용한 운동이기 때문에운동 부족이 심한 상태에서도 유연성과 근력을쉽게 키울 수 있도록 도와줘요.​부위별로 운동도 가능하고 자신의 코어 근력을강화하기 위해 긴장도를 조절해서운동하기도 해요.​진짜 #필라테스 하고 오면 뒤 허벅지,팔, 복근 등 온몸에 근육통이 장난 아니에요..​근데 이런 느낌이 들으면 운동을 잘하고있다고 하는데, 저의 지방들은 곧 빠지겠죠?ㅎㅎ​

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​마음 단단히 먹고 시작하는 운동인 만큼이번에 기구필라테스 정말 빠지지 않고 열심히 다녀보려고요.​이제 더 더워질 텐데, 옷이 얇아져서정말 미치겠더라고요.​기구필라테스는 처음 배우는 만큼 많이 기대도 되고, 다음엔 저의 변화된모습으로 다시 찾아올게요.​#울산기구필라테스잘하는곳 찾으시는 분들은호호필라테스 넘넘 추천드리고 싶어요.​시설도 좋고 센터도 넓어서 정말 좋거든요.​저랑 같이 운동해요~​